Alzheimer’ın en büyük düşmanı düzenli egzersiz

Print

Dünyada her 3,2 saniyede bir kişi Alzheimer’a yakalanıyor. DSÖ verilerine göre, dünyada 55 milyondan fazla Alzheimer hastası bulunuyor ve bu sayıya her yıl 10 milyon yeni vaka ekleniyor. 21 Eylül ‘Dünya Alzheimer Günü’nde açıklamada bulunan Karadeniz Teknik Üniversitesi Farabi Hastanesi’nden Doç. Dr. Vildan Altunayoğlu Çakmak, şunları söyledi:

“Çalışmalar, düzenli olarak 30 dakika orta tempolu egzersiz yapan kişilerde Alzheimer hastalığının daha az sıklıkla geliştiğini ya da daha hafif seyrettiğini göstermekte. Ayrıca iyi, kaliteli uykunun zihinsel aktiviteleri iyileştirdiği de gösterilmiştir. Sağlıklı beslenme, özellikle sebzeden ve tahıldan zengin, zeytinyağı ve balık eti içeren diyet ile beslenmenin de Alzheimer riskini azalttığı ileri sürülmektedir.”

Sivas Cumhuriyet Üniversitesi’nden Prof. Dr. Özlem Kayım Yıldız da, “Hastalıktan korunmak için sağlıklı yaşam ve Akdeniz tipi diyet benimsenmeli, zihin aktif tutulmalı, kitap okumalı, hipertansiyon, diyabet tedavi edilmeli, tütün ürünlerinden uzak durulmalı. Spor ve yürüyüş yapmak hastalıktan korunmaya katkı sağlar” dedi.